Lær at tackle angst og/eller depression
Selvhjælpsforløb i gruppe
Gratis kursus for voksne (+18) med symptomer på angst og/eller depression. Kurset har fokus på mestring, trivsel og konkrete redskaber til håndtering af psykiske udfordringer i hverdagen. Kurset indeholder bl.a.: håndtering af bekymring, tristhed, stress og uro; arbejde med mål, motivation og problemløsning; tanketeknikker, afspænding og bedre søvn; fysisk aktivitet, kommunikation og forebyggelse af tilbagefald. Der tilbydes både fysiske kurser og online kurser. Online-kurset giver mulighed for anonym deltagelse.